MAMAFIT: jeden Mittwoch 10-11 Uhr

Der Kurs MamaFit richtet sich an alle Mütter, die nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik weiter etwas für sich tun möchten. Es handelt sich um ein wirkungsvolles Training, das auf die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mama eingeht. Schwerpunkte sind intensive Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung der beanspruchten Nacken- und Schultermuskulatur. Dazu gehört auch, dass man sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder im eigenen Körper "zu Hause" fühlt. Die gesamte Muskulatur soll gestärkt werden, so dass der Körper langsam und stetig in Form gebracht wird.

Besonderheiten: Das Kind (im Alter von 0-3 Jahren) kann gerne zum Kurs mitgebracht werden, je nach Möglichkeit wird es als "Zusatzgewicht" bei einigen Übungen integriert.

Trainer: Julia (Erfahrung mit Beckenbodentraining, selbst Mama)


Sport- und Kulturgemeinschaft
von 1886 e. V. Sprendlingen
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